10 abusos laborales que puedes denunciar (y cómo hacerlo)

Estos son los abusos laborales más comunes en España y, sí, todos tienen una vía legal de denuncia. Muchos trabajadores los normalizan porque "siempre se ha hecho así" en su empresa, pero eso no los convierte en legales. Repasamos los 10 más frecuentes, por qué son ilegales y qué puedes hacer en cada caso.

1. Hacerte trabajar horas extra sin pagarlas.

Toda hora extra debe pagarse o compensarse con descanso, y tu empresa no puede simplemente "esperar" que las hagas gratis.

El Estatuto de los Trabajadores limita además las horas extraordinarias voluntarias a 80 al año, salvo que se hayan pactado para compensar pérdidas por fuerza mayor.

Si tu empresa no las registra ni las paga, puedes reclamar los atrasos y, si el registro de jornada no existe, la carga de la prueba juega a tu favor.

2. Obligarte a hacer tareas de otra categoría durante meses.

Un cambio puntual de funciones es legal, pero si llevas más de 6 meses en un año (u 8 en dos años) haciendo tareas de una categoría superior a la tuya, tienes derecho a reclamar el ascenso o el salario correspondiente a esas funciones.

Si tu empresa se niega, puedes demandar para que te reconozcan esa categoría y la diferencia salarial con efecto retroactivo.

3. Retrasar o no pagarte la nómina

Tu empresa tiene la obligación de pagarte en la fecha y el lugar pactados, sin excusas recurrentes de "problemas de tesorería".

Si el retraso es reiterado y grave, no solo puedes reclamar el salario adeudado: puedes solicitar la extinción de tu contrato con derecho a indemnización, como si te hubieran despedido de forma improcedente.

4. Negarte las vacaciones sin justificación

La empresa puede organizar el calendario de vacaciones según las necesidades del servicio, pero no puede negártelas sin más ni imponerte que las disfrutes en fechas que no te corresponden sin negociación previa.

Si hay desacuerdo sobre las fechas, tienes derecho a acudir a la vía judicial, que debe resolver en un procedimiento preferente y sumario, muy rápido en comparación con otros litigios laborales.

5. No registrar tu jornada laboral

Desde 2019, todas las empresas están obligadas a llevar un registro diario de la jornada de cada trabajador, incluidas la hora de entrada y de salida.

Si tu empresa no lo hace, no solo está incumpliendo la ley: te está poniendo más difícil demostrar tus horas extra. La falta de registro puede ser sancionada por la Inspección de Trabajo de forma independiente al resto de incumplimientos.

6. Despedirte durante una baja médica sin motivo real

Estar de baja no te hace "indespedible", pero tu empresa no puede usar la baja como excusa encubierta para prescindir de ti.

Según el motivo real detrás del despido, puede acabar siendo declarado nulo (si hay discriminación por tu estado de salud) o improcedente (si no se justifica adecuadamente), con las consecuencias económicas correspondientes para la empresa.

7. Acosarte o humillarte de forma reiterada (mobbing)

El acoso laboral —humillaciones, aislamiento, presión psicológica sostenida— es ilegal y puede ser motivo para extinguir tu contrato con indemnización, además de una posible sanción a la empresa.

Lo importante es que sea una conducta reiterada y sistemática, no un conflicto puntual, y que puedas acreditarlo con correos, mensajes, testigos o informes médicos si ha afectado a tu salud.

8. Discriminarte por edad, sexo, embarazo o discapacidad.

Ninguna decisión laboral —contratación, ascenso, salario, despido— puede basarse en tu edad, sexo, embarazo, discapacidad, origen o cualquier otra característica protegida.

Si detectas un trato distinto por estos motivos, la denuncia se refuerza, especialmente si puedes comparar tu situación con la de compañeros en circunstancias similares que sí han recibido ese ascenso, aumento o trato.

9. No darte de alta en la Seguridad Social

Trabajar sin estar dado de alta te deja sin cobertura si sufres un accidente, sin cotización para tu futura pensión y sin derecho a paro si te despiden.

Es una de las infracciones más graves porque, además de perjudicarte a ti, es un fraude a la Seguridad Social por parte de la empresa.

Si esto te ha pasado, en nuestra guía sobre accidentes laborales sin contrato explicamos paso a paso cómo actuar y qué puedes reclamar.

10. Despedirte por WhatsApp o email sin cumplir los requisitos

Un despido comunicado solo por WhatsApp casi nunca es válido, y por correo electrónico depende de si puede demostrarse que lo leíste o si era tu canal habitual de comunicación con la empresa. Si te ha pasado, tenemos dos guías específicas: ¿me pueden despedir por WhatsApp? y ¿es válido un despido por correo electrónico?, con los pasos exactos a seguir en cada caso.

¿Dónde denunciar estos abusos?

La vía principal para denunciar la mayoría de estos abusos es la Inspección de Trabajo y Seguridad Social, que puede investigar tu empresa e imponer sanciones si detecta irregularidades, tanto de forma presencial como a través de su sede electrónica.

Para conflictos individuales (salario, categoría, despido), el camino habitual pasa antes por la papeleta de conciliación y, si no hay acuerdo, por la demanda ante el Juzgado de lo Social.

Los sindicatos también pueden orientarte y, en muchos casos, representarte sin coste si estás afiliado.

Referencias legales

• Estatuto de los Trabajadores (Real Decreto Legislativo 2/2015, de 23 de octubre) — arts. 4, 14, 29, 34.9, 35, 38, 39, 50 y 54: regulan, respectivamente, derechos básicos, no discriminación, salario, registro de jornada, horas extra, vacaciones, movilidad funcional y extinción por causa imputable a la empresa. Consultar texto consolidado en BOE
• Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales —regula la obligación empresarial de proteger la salud física y psicosocial de los trabajadores.
• Ley Orgánica 3/2007, de 22 de marzo, para la igualdad efectiva de mujeres y hombres.
• Texto Refundido de la Ley General de la Seguridad Social (Real Decreto Legislativo 8/2015) — regula la obligación de alta y cotización de los trabajadores.
• Ley 36/2011, de 10 de octubre, reguladora de la Jurisdicción Social —art. 103.1: plazo de 20 días hábiles para reclamar contra un despido.

Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye el asesoramiento de un abogado laboralista para tu caso concreto.